مدیریت استرس و اضطراب
استرس همیشه بد نیست، اما وقتی خواب، تمرکز و روابط شما را مختل کند باید به آن رسیدگی شود. در مشاوره الگوی نگرانی‌های شما را بررسی میکنیم و تکنیک‌های عملی مثل تنفس، بازسازی افکار و برنامه‌ریزی روزانه را تمرین میکنیم.
- صفحه‌ی اصلی
- خدمات
- مشاوره روان‌شناسی
خدمات علیرضا ادریسی · اصفهان و آنلاین
مشاوره روان‌شناسی فردی در اصفهان؛ حضوری و آنلاین
گاهی فقط لازم است کسی بدون قضاوت بشنود و کمک کند مسیر روشن شود. در جلسه‌های مشاورهی فردی، ابتدا شنیده می‌شوید و بعد با هم یک برنامه‌ی عملی و قابل‌اجرا می‌سازیم؛ در اصفهان به‌صورت حضوری یا از هر جای دیگر به‌صورت آنلاین.
- آنلاین و حضوری
- اصفهان
- پاسخ‌گویی معمولاً ظرف ۲۴ ساعت
مخاطب
این خدمت برای چه کسانی است؟
- کسانی که استرس، نگرانی یا اضطراب زندگی‌شان را سنگین کرده است
- افرادی که در روابط خانوادگی، عاطفی یا کاری درگیر چالش‌اند
- کسانی که در تصمیم‌های مهم (تحصیل، شغل، مهاجرت، ازدواج) مردد هستند
- افرادی که می‌خواهند خودشان را بهتر بشناسند و رشد کنند
- دانشجویان و جوانانی که دچار فشار تحصیلی یا ناامیدی نسبت به آینده‌اند
- کسانی که برای اولین بار می‌خواهند مشاوره بگیرند و نمی‌دانند از کجا شروع کنند
محتوا
چه موضوع‌هایی پوشش داده میشود؟
روابط و ارتباط مؤثر
مشاورهی روابط شامل مهارت‌های گفت‌وگو، مرزگذاری سالم، مدیریت خشم و کشمکش، و فهم سبک دلبستگی شماست. هدف این است که بتوانید نیازهایتان را روشن و محترمانه بیان کنید.
تصمیم‌گیری و هدف‌گذاری
وقتی چند مسیر پیش رو دارید، گفت‌وگوی ساختارمند کمک می‌کند ارزش‌ها، ترس‌ها و اولویت‌هایتان را از هم جدا کنید و تصمیمی بگیرید که بعداً پشیمانش نشوید.
رشد فردی و عزت‌نفس
خودشناسی، تقویت اعتمادبه‌نفس، کاهش انتقاد از خود و ساختن عادت‌های سالم از موضوع‌های پرتکرار جلسه‌هاست.
آزمون‌ها و ابزارهای روان‌شناختی
در صورت نیاز از آزمون‌های معتبر خودشناسی استفاده میشود. میتوانید پیش از جلسه آزمون شخصیت و آمادگی جلسهی اول را در همین سایت انجام دهید و نتیجه را برای من بفرستید.
روند کار
مراحل کار چطور است؟
- رزرو وقتاز فرم رزرو، نوع جلسه (حضوری یا آنلاین) و زمان دلخواه را انتخاب می‌کنید؛ معمولاً ظرف ۲۴ ساعت پاسخ میدهم.
- جلسهی اول: آشنایی و ارزیابیدرباره‌ی مسئله، سابقه و هدف شما صحبت میکنیم و مشخص میشود مشاوره چقدر و چطور می‌تواند کمک کند.
- برنامه‌ی عملیاهداف روشن و گام‌های کوچک و قابل‌اندازه‌گیری تعیین میشود؛ تمرین‌های میان‌جلسه‌ای هم دارید.
- پیگیری و جمع‌بندیپیشرفت را بررسی میکنیم و در صورت نیاز مسیر را اصلاح یا به متخصص مناسب ارجاع می‌دهیم.
چرا من
چرا مشاوره روان‌شناسی با علیرضا ادریسی؟
شنیده‌شدن، پیش از هر توصیهرویکرد من این است که اول شنیده شوید، بعد با هم برنامه بسازیم.
عضو سازمان نظام روان‌شناسی و مشاورهدارای مدرک کارشناسی ارشد روان‌شناسی و عضو سازمان نظام روان‌شناسی و مشاورهی کشور.
۱۴ سال تجربه‌ی کمک به افرادتجربه‌ی چندین ساله‌ی کار با مراجعان و هنرجویان در موضوع‌های گوناگون.
حضوری و آنلاینجلسه‌ی حضوری در اصفهان یا آنلاین از هر شهر و کشور.
منابع مرتبط
سایت‌ها و ابزارهای مرتبط
سایت تخصصی مشاورهی روان‌شناسی و تست شخصیتsibaz.ir؛ مشاوره روان‌شناسی و تست شخصیت آنلاین
مشاهده‌ی sibaz.irآزمون شخصیت پنج‌عاملی و آمادگی جلسهی اولدر صفحه‌ی اصلی سایت
بازکردنابزارهای روان‌شناسی رایگاندر صفحه‌ی اصلی سایت
بازکردنپرسشهای متداول
سؤال‌های رایج درباره‌ی مشاوره روان‌شناسی
مشاورهی روان‌شناسی چقدر طول می‌کشد؟
بسته به موضوع متفاوت است. بسیاری از افراد با چند جلسه به نتیجه‌ی ملموس می‌رسند؛ در جلسهی اول درباره‌ی تعداد جلسات مورد نیاز نظر میدهم.
مشاورهی آنلاین هم مؤثر است؟
بله. برای بیشتر موضوعها، مشاورهی آنلاین تصویری یا تلفنی کارایی نزدیک به جلسهی حضوری دارد و برای افراد ساکن شهرهای دیگر یا خارج از کشور بسیار مناسب است.
اطلاعات من محرمانه میماند؟
بله. اصل رازداری در مشاوره رعایت میشود و محتوای جلسهها بدون رضایت شما در اختیار کسی قرار نمیگیرد، مگر در شرایطی که قانون یا ایمنی جان افراد ایجاب کند.
آیا مشاوره جای دارودرمانی را میگیرد؟
خیر. مشاوره دارو تجویز نمیکند. اگر نشانههای شما نیاز به ارزیابی روانپزشکی داشته باشد، شما را به پزشک متخصص ارجاع میدهم و در صورت لزوم هماهنگ کار میکنیم.
برای جلسهی اول چه چیزی لازم است؟
فقط آمادگی برای صحبت. اگر بخواهید میتوانید پیش از جلسه آزمون «آمادگی جلسهی اول مشاوره» را در همین سایت انجام دهید تا موضوعها از قبل روشنتر باشد.
این صفحه جنبه‌ی آموزشی دارد و جایگزین ارزیابی تخصصی نیست. در شرایط اورژانسی (فکر آسیب به خود یا دیگران) با اورژانس ۱۱۵ یا خط ۱۲۳ (اورژانس اجتماعی) تماس بگیرید.
آماده‌اید شروع کنیم؟
وقت مشاوره روان‌شناسی را رزرو کنید؛ معمولاً ظرف ۲۴ ساعت پاسخ میدهم.